I Run Kalmar!

Med åtta olika lopp för alla slags löpare är Kalmar en riktig löparstad. Här kan du elitsatsa, utmana dina kompisar eller nöta mil efter mil bara för att det är kul. En del tävlar i allt, andra gör en specifik satsning. I år kan du ställa upp i lopp som Kalmar Malkars, Lilla Atea Kalmarmilen och Sylvesterloppet som avslutar löparåret på nyårsafton. Här på I Run Kalmar kan du läsa mer om alla lopp och anmäla dig, men också se hur dina kompisar, grannar och resten av Kalmar springer. Vi ses i spåret!


Vilka lopp passar dig?

Visa lopp »

Tips från löpcoachen

Visa löptips »

Vi finns på facebook

Besök vår facebooksida »

Utmana dina kompisar i något av årets lopp!

Att tävla är ett sätt att hitta motivation, därför kan det vara framgångsrikt att satsa tillsammans med kompisarna och utmana dem i ett eller flera av årets Kalmarlopp. Prata med en kompis, välj ett lopp och börja träna!

Behöver du logi? Boka här!

Kommande lopp

Sylvesterloppet

31 december 2016

Läs mer och anmäl dig »

Passerade lopp

Nattloppet

27 augusti 2016

Läs mer och anmäl dig »

Atea Kalmarmilen

3 augusti 2016

Läs mer och anmäl dig »

Lilla Atea Kalmarmilen

3 augusti 2016

Läs mer och anmäl dig »

Kalmar Malkars 21 km

2 juli 2016

Läs mer och anmäl dig »

Kalvinknatet

30 maj 2016

Läs mer och anmäl dig »

Wings for life world run

8 maj 2016

Läs mer och anmäl dig »

Skälbyloppet

16 april 2016

Läs mer och anmäl dig »

Sociala löpare

I sociala medier kan du följa vilka som springer, dela träningstips och utmana varandra. Gå in på vår Facebook-sida för att se det senaste och kolla under din stadsdels hashtag på Instagram för att se vilka som just nu springer där du bor.

#irunkalmar @ Instagram

10 tips från David

David Nilsson är en av Sveriges bästa långdistanslöpare, han har ett flertal SM-medaljer och är landslagsman på 10 000 meter och terräng. Detta gör att han har full koll på vad du behöver när du tränar inför och ska ta dig igenom ett löplopp. Här listar David sina bästa tips. Tio tips som gör att du kommer igång med löpningen och tar dig hela vägen från start till mål.

1

Anmäl dig till ett lopp!

2

Planera din dag så att du får både tid och energi över till träningen.

3

Tänk efter vilka löpmiljöer du tycker om och bestäm några rundor du vill springa. Utgå från fler platser än bara hemmet.

4

Se dig om efter träningskamrater, med löparkompisar blir träningen social och du håller motivationen uppe.

5

Prova på alla möjliga träningspass, både längre sammanhängande löpturer och kortare intervaller.

6

Planera in både korta och långa intervaller under veckan. Variation är bra för både träningen och motivationen.

7

Bestäm en dag i veckan då du tar dig extra tid till att göra både rörlighets- och styrkeövningar.

8

Tänk på att variera dina löprundor så att du springer på olika underlag som gräs, grus, stigar och asfalt.

9

Spring i backar under dina distanspass för att bli starkare. Om det inte finns många i din omgivning, kör backintervaller.

10

Trappa ner träningen när det återstår en vecka till loppet och spara på krutet till tävlingsdagen.